Curso de formación de profesores de yoga en Goa, India

En el otoño de 2019, fui a la India en Goa para un curso de formación de profesores de yoga. Mi aventura con el yoga comenzó hace varios años. Fui al curso para aprender los conceptos básicos de la enseñanza y poder transmitir este conocimiento a 🙂

Elegir una escuela

Elegí una escuela en la India para aprender este conocimiento en la fuente. Mi escuela era Shiva Shakti Yoga. Elegir una instalación específica me ayudó a sus comandos y ubicación específica, a orillas del Mar Arábigo en Goa. Gracias a esto, me despertaba el sonido del mar todos los días, durante la pausa para el almuerzo y después de las clases podía relajarme en la playa.

Para mí, fue el primer viaje a la India y antes de irme no quería adentrarme inmediatamente en aguas profundas, y Goa es considerado un lugar muy turístico, especialmente entre los turistas occidentales, pero también entre los propios indios. Se dice que vienen allí para ver a los europeos bañándose en el mar en trajes de baño 😉

Llegada a la India

Volé a Goa directamente desde China. Primero, en avión a Nueva Delhi, desde donde tomé un vuelo a Goa al aeropuerto Vasco Da Gama. Antes del inicio del curso, tuve unos días para aclimatarme en las playas indias de un pueblo cercano al aeropuerto. Desde allí, junto con un amigo polaco, tomamos un taxi desde la escuela hasta la playa de Patnem,donde tuvo lugar el curso.

Patnem es una pequeña playa tranquila donde solo hay restaurantes y escuelas de yoga. Además, en el pueblo había una tienda con todos los artículos más necesarios, una frutería y una tienda de recuerdos. Fui a Indi en octubre, que suele ser el comienzo de la temporada. Sin embargo, ese verano la temporada de lluvias se prolongó y solo unos pocos lugares estaban abiertos. Y los siguientes se abrieron gradualmente durante el curso. Esto le permitió disfrutar tranquilamente de la playa y la naturaleza 🙂

Curso de Formación del Profesorado

Elegí un curso de formación de profesores de yoga de 200 horas al mes basado en dos corrientes principales: Hatha yoga y Ashtanga yoga. Además, había clases de meditación, pranayama (el arte de los ejercicios de respiración), mantras, filosofía del yoga, anatomía y ayurveda (conocimiento de la salud).

Al curso asistieron 7 personas de todo el mundo. Los maestros tenían una gran cantidad de conocimientos en sus campos. Es una gran felicidad poder aprender los secretos del yoga en la fuente. Para el aprendizaje, recibimos materiales en forma de libro y conversaciones con los maestros.

El Hatha yoga se caracteriza por el enfoque más clásico. El énfasis aquí está en realizar la posición correctamente, nos da la mayor libertad en cuanto a la disposición de los secuestros de asanas y el tiempo dedicado a cada posición.

Ashtanga Vinyasa yoga es un conjunto fijo de asanas que siempre realizamos después de nosotros mismos en un orden fijo, asignando 5 respiraciones para cada posición, es muy dinámico y enfatiza el aspecto físico. Después de dominar la secuencia, podemos seguir libremente el régimen de ejercicio, poniendo la mente en un estado de relajación y meditación.

A la hora de elegir un curso, es bueno dejarse guiar por nuestro corazón. Determinemos el conocimiento de qué estilo de yoga queremos expandir más. También es bueno leer reseñas, o encontrar a alguien que ya haya estado en un lugar determinado y pueda contarnos sobre sus pros y sus contras.

Un día típico en un curso en Goa

El día comenzó con una llamada de atención alrededor de las 6 a.m. A las 6:30 limpiamos nuestras bahías con Jala Neti – lavado con agua y sal. Tan purificados comenzamos con una lección de pranayama de una hora de duración. Luego comimos un desayuno ligero, principalmente gachas con fruta, agua tibia con jengibre y cúrcuma.

Comenzamos una clase de hatha yoga de 1,5 horas. Durante las clases, aprendimos las posiciones básicas del yoga: asanas junto con métodos de enseñanza, principios de conducción de clases y enfoque a los estudiantes. Además, trabajamos en nuestra propia mejora de posición.

Después de clase, fuimos a cenar alrededor de las 11 en punto. Y aquí la gran ventaja era la cocina india. Mi cocina favorita de todos los tiempos. Cada plato fue preparado con tanto cuidado y sabor. ¡Lamer los dedos! Literalmente, porque en la India podemos comer con las manos 😉

Después del almuerzo tuvimos un descanso, tiempo para descansar, tomar el sol y nadar en el mar o caminar por la tranquila ciudad y beber té chai en un bar local. Desde la playa también puede tomar un tuk tuk hasta la ciudad un poco más grande de Chaudi, donde hay un mercado, farmacia, oficina de correos y cajero automático.

Después de descansar, otra parte de las clases, esta vez clases teóricas: mantras, ciencia del yoga para la salud y la anatomía, filosofía del yoga. Al final de este bloque de clases de meditación, para poder asimilar todos estos conocimientos y no sobrecargar la mente.

Después de media hora de descanso, destinado a beber agua directamente de coco o lassi favorito (una bebida hecha de yogur tincificado y fruta, ¡recomiendo mango y piña!) 1.5 horas del yoga más robusto – Ashtanga Vinyasa yoga – nos estaban esperando.

Después de todo un día, una deliciosa cena en la playa, conversaciones tardías o estudiar para el examen final 😉 También hay un gran salón de masajes en la escuela, que fue una salvación para nuestros músculos sobrecargados. El sol se pone aquí todos los días alrededor de las 6 p.m., luego también tenemos la oportunidad de ver hermosas puestas de sol. Todos los días el cielo está coloreado con varios colores.

Ceremonia de clausura del examen y del curso

Al final del curso, tuvimos un examen: la parte práctica y teórica. La parte práctica consistía en impartir clases en cada estilo de yoga. La parte teórica son las pruebas de cada módulo del curso. Sin embargo, con un horario tan intensivo de clases, el conocimiento se absorbía por sí mismo, y aprender para los exámenes era un puro placer 🙂

La ceremonia de graduación generalmente se lleva a cabo con trajes blancos. Sin embargo, nosotros (participantes del curso) nos enamoramos del traje tradicional de sariallí. Por ello, no podíamos dejar pasar la oportunidad y decidimos celebrar el final del curso vestidos con un sari. Fuimos al mercado en Chaudi por el material, y el atuendo fue coser por un sastre local. Tan preparados que podríamos celebrar convertirnos en profesores de yoga.

Turismo en Goa

Playa Cola

El primer lugar visitado fue Cola Beach. Es una playa encantadora y algo escondida al norte de Patnem. Está rodeado de altos acantilados. También hay un estuario donde podemos bañarnos aunque el mar esté inquieto (depende de la temporada).

Llegamos a Cola Beach en un tuk tuk alquilado, con cuyo conductor fijamos la hora de regreso.

Playa Anaconda

Agonda es la playa más grande y reconocible del sur de Goa. Sin embargo, ella no me impresionó mucho, ni siquiera tengo ninguna foto de ella 😉

Playa palolem

Palolem es una playa situada a pocos kilómetros de Patnem. Ella tiene la fama de la más partidaria. Es allí donde encontraremos restaurantes (principalmente hippies, vegetarianos y veganos) y un pequeño mercado donde podremos comprar recuerdos o ropa.

Curso de cocina en Palolem

La clase de cocina en la India es una de las mejores atracciones en las que tuve la oportunidad de participar durante mis viajes. Durante el curso preparamos platos locales como Palak Paneer, Dal Tadka, Chapati o el curry tradicional de Goa. Después de obtener una lista de recetas, fui al mercado en Nueva Delhi y traje 3 kilogramos de especias conmigo. Desde entonces, al menos una vez a la semana, cocino uno de los platos indios. Afortunadamente, algunas de las especias todavía se han 😀

¿Por qué vale la pena venir a Goa?

Si tuviera que elegir una razón por la que vale la pena venir a la India, elegiría dos: colores y cocina. Goa es una versión un poco más ligera de la India, donde no enfrentaremos un gran choque cultural, y sin embargo, tenemos la oportunidad de experimentar la singularidad de la India. Es aquí donde las calles huelen a especias frescas y picantes. Es aquí donde hay hermosas playas. Es en Goa donde se encuentran las puestas de sol más maravillosas. Y cuando a esto le sumamos todos los días dedicados al yoga, tenemos la combinación perfecta.